Mindfulness proviene de diferentes corrientes de meditación derivadas de la tradición budista. Desde hace más de dos mil quinientos años, miles de personas vienen practicando diversas técnicas meditativas, transmitidas por […]

Lecciones
1. Mindfulness
2. Contextualización de Mindfulness
3.Concepto de Mindfulness
Concepto de Mindfulness Existen muchas definiciones de mindfulness, sin embargo, se podría definir Mindfulness como la capacidad para centrar la atención plena de la realidad, en el momento presente, sin […]
4. Componentes de Mindfulness
Se diferencian dos tipos de componentes implicados. Mindfulness se compone de la autorregulación de la atención y la orientación hacia la experiencia. La autorregulación de la atención. Consiste en la […]
5. Mindfulness y meditación
La meditación posee relación con la atención. La meditación es una técnica cuyos componentes principales son la concentración y la atención consciente de la mente. Su práctica nos permite alcanzar […]
6. Fundamentos neurobiológicos de Mindfulness
La Neurobiología Interpersonal (IPNB: Interpersonal Neurobiology) es un campo interdisciplinario que estudia la forma en que las relaciones interpersonales influyen en el desarrollo cerebral, se encuentra en estrecha vinculación con […]
7. Auto-Observación de la experiencia
La auto-observación de la experiencia puede ser “patologizante”. Cuando no deseamos o no nos gusta lo que nos pasa, cuando lo comparamos con el ideal pensado o imaginado de lo […]
8. Beneficios de la práctica de mindfulness en el ámbito educativo
Hay estudios que demuestran los efectos positivos que conlleva la práctica de mindfulness o atención plena en el ámbito educativo. Uno de los lugares donde más tiempo pasan los niños/as […]
9. Técnica esencial de mindfulness
Prácticas de atención Según qué atención se ejercita se pueden distinguir tres tipos de prácticas: de atención sostenida (focalizada) o cerrada, de atención abierta y de atención plena (focalizada y […]
10. Actividades de mindfulness en el ámbito educativo
Respirar con la campana Descripción: Se presenta a los niños la campana de la plena consciencia que les va a acompañar a lo largo de todas las sesiones y el […]